Nordic Walking ist für alle Altersgruppen geeignet und ist eine der gesündesten und effektivsten Arten zu „sporteln“. Mit Nordic Walking werden Ausdauer, Kraft und Koordination gezielt trainiert. Der Einsatz der Stöcke ermöglicht ein Training der gesamten Oberkörper-und Rückenmuskulatur. Für diesen Effekt ist die Nordic Walking Technik der entscheidende Faktor. Ist die Technik erst erlernt, stellen sich schnelle Erfolge ein und der Spass am Laufen wird nochmals gesteigert.
Der bewusste Stockeinsatz im Bewegungsablauf beim Nordic Walking fördert die richtige Haltung und löst Muskelverspannungen. Durch die Aktivierung von deutlich mehr Muskelpartien als zum Beispiel beim Jogging, ergibt sich eine gesteigerte Kalorienverbrennung.
Darüberhinaus stärkt das Training an der frischen Luft das Immunsystem!
Nordic Walking ist ein schonender Ganzkörpersport. Der Sport eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger, aber auch für aktive Sportler als Trainingsabwechslung. Mit einem Kurs können Sie das volle Potential von Nordic-Walking und die Bewegungsabläufe gleich zu Beginn richtig erlernen. Und das macht sowohl in der Gruppe als auch im Einzelcoaching richtig Spass.
Kursinhalte
- Erlernen der Nordic-Walking Techniken in den verschiedenen Geländeformen
- Verbesserung des Nordic-Walking Grundschrittes und der Stocktechnik
- Stock- und Schuhberatung
- Übungen zum Aufwärmen und zur Lockerung
- Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und Kräftigungsübungen für den Rücken
Kurstermine
Wir überarbeiten unser Kursangebot. Ab September bieten wir wieder Gruppenkurse und Einzelcoachings an. Schreib uns an für Deinen Platz auf der Warteliste!